Vào những năm 1950, Hàn Quốc được xem là 1 trong những quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất Châu Á.
Vào thời điểm đó, chiều cao trung bình của người Hàn Quốc là 1,61 mét đối với nam và 1,54 mét đối với nữ. Thậm chí, trước năm 1900, đất nước này còn nằm trong danh sách những quốc gia có người dân thấp nhất thế giới, khi mà chiều cao của phụ nữ chỉ đạt 1,42 mét.
Tuy nhiên, hiện nay, chiều cao trung bình của nam giới Hàn Quốc đã vươn lên tới 1,73 mét, trong khi nữ giới cũng đạt 1,61 mét.
Điều khiến nhiều người thắc mắc là làm thế nào mà người Hàn lại có sự tăng trưởng chiều cao ấn tượng như vậy?
Hãy cùng mình khám phá những thông tin thú vị dưới đây nhé!
Thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao
Theo giáo sư Cha Sung Ho từ Đại học Kyunghee, việc tham gia vào các môn thể thao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn và bơi lội là một cách tuyệt vời để giúp trẻ em phát triển chiều cao thông qua việc kéo dài và tăng cường mật độ xương.
Ngược lại, những môn thể thao như cử tạ, thể dục dụng cụ hay đấu vật có thể tạo ra áp lực lên sụn và khiến trẻ tiêu hao năng lượng quá mức.
Vì lý do đó, người Hàn Quốc thường xuyên khuyến khích con cái tham gia vào các hoạt động thể thao giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Ở Hàn Quốc, họ cũng tổ chức nhiều buổi dã ngoại ngoài trời như cắm trại và leo núi để trẻ không chỉ phát triển về thể chất mà còn cả tinh thần.
Sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng
Theo thông tin từ giáo sư tâm lý Whang Sang Min tại Đại học Yonsei, trong suốt 20 năm qua, người Hàn Quốc đã chăm sóc con cái bằng cách cho trẻ sử dụng những thực phẩm bổ dưỡng được chế biến từ nhân sâm như canh sâm, nhân sâm nấu với thịt gà, tôm, thịt heo hay cháo gà tần sâm…
Những món ăn này không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn hỗ trợ thúc đẩy chiều cao của trẻ, nhằm đảm bảo rằng các bé không bị tụt lại so với mức chiều cao trung bình.
Thêm vào đó, nhiều bậc phụ huynh Hàn Quốc còn sẵn sàng chi một khoản tiền lớn để đưa con đi tiêm hormone tăng trưởng, với chi phí lên tới 2.500 USD, giúp trẻ có thể tăng chiều cao trong vòng 6 tháng.
Cho con đi ngủ trước 10h tối, và không cho con bú đêm
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng giấc ngủ sâu là thời điểm quan trọng để con người phát triển chiều cao, thường bắt đầu từ 1-2 giờ sau khi chúng ta chìm vào giấc ngủ.
Bạn có biết không?
Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất từ khoảng 23h đêm đến 1h sáng.
Vì lý do này, các bậc phụ huynh ở Hàn Quốc luôn khuyến khích con cái đi ngủ trước 22 giờ.
Từ một quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới, Hàn Quốc đã thành công trong việc nuôi dưỡng một thế hệ trẻ với chiều cao vượt trội đáng ngưỡng mộ.
Đa dạng hóa bữa ăn
Từ những năm đầu thế kỷ 20, người Hàn Quốc đã sử dụng những chiếc bát nhỏ, được gọi là banchan, để chứa các món ăn. Trong mỗi bữa cơm, họ thường có nhiều bát nhỏ với đủ loại thức ăn khác nhau. Cách này không chỉ giúp họ thưởng thức nhiều món ngon mà còn làm phong phú thêm chế độ dinh dưỡng, thay vì chỉ tập trung vào tinh bột.
Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em Hàn Quốc đã được dạy cách ăn như vậy. Nhờ đó, các em nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cân bằng dinh dưỡng trong quá trình phát triển.
Uống nhiều sữa
Cha mẹ Hàn Quốc rất chú trọng đến việc cho con uống sữa. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em được bú sữa mẹ hoặc sử dụng sữa công thức chất lượng cao. Khi lớn lên, các bé sẽ chuyển sang uống sữa tươi.
Tại sao lại như vậy? Bởi vì để xương phát triển khỏe mạnh, cơ thể cần được bổ sung canxi và protein, mà sữa chính là nguồn thực phẩm giàu hai thành phần này.
Vì thế, không có gì ngạc nhiên khi cha mẹ ở Hàn Quốc luôn quan tâm đến việc cho con cái uống sữa. Diễn viên và người mẫu Lee Kwang Soo, với chiều cao 1,90m, đã tiết lộ rằng uống sữa chính là bí quyết giúp anh cao lớn như vậy. Anh chia sẻ: “Khi còn nhỏ, tôi đã uống khoảng 1,5 lít sữa mỗi ngày. Đó là lý do tại sao tôi cao hơn anh trai mình, vì anh ấy không thích uống nhiều sữa.”
